早泄是一种最常见的性功能障碍，但是究竟何为早泄？众说不一。
有专家讲，插人阴道不足1分钟即为早泄，有的讲插人阴道不足15次就为早泄。
由于男子大多数处于亚健康状态，所以生活中许多男性，性生活时间已达10分钟只是因自我感觉不好，或女性未达到要求，仍认为是早泄。
在临床研究中发现，除少数确是因各类器质性病态早泄，85%以上其实都是认识不当，或是一结婚就养成了习惯性早泄，此类人数众多。
对于非器质性原因导致的习惯性早泄，除多掌握相关知识外，重点应与养生保健结合起来，提高对早泄的正确认识，并结合行为技巧训练，可取得良好的改善效果。
具体技巧训练如下：1。自我训练。
只有在自己身上成功，才能更好地在妻子身上成功。
以左手或右手抚摸阴茎龟头及阴茎体，由弱到强，由慢到快，到稍有射精感觉立即停下来，并以手指迅速挤压阴茎根部。
直到性欲降低，阴茎稍有疲软之时，再进行2次抚弄刺激。
阴茎再次勃起，再到有射精感觉时，以手指迅速挤压阴茎根部，直到性欲降低，阴茎疲软。
一晚如此训练3-5次，使射精控制力、耐受力逐步得到加强，重建一种射精阀值较高的生理反射，使射精过快得到治疗和调整。
如此练习，一周为一周期。
2。妻子配合训练。
首先做好妻子思想工作，去除害羞偏见，由妻子操作练习，方法同上。
稍有射精感觉，嘱妻立即停止刺激，并给以阴茎根部用力挤压，直到稍有疲软，再进行2次刺激。
其他方法类似自我训练。
一晚练习3~5次，持续一周。
3。性生活训练。
进行以上两个步骤练习后开始进行性生活实践训练。
性器官实质性接触之前，爱抚工作一定不能省掉，务必平心静气，如古人所说“御女当如朽索御奔马，如临深坑，恐堕其中”，待女方情欲已到之时，行九浅一深方法，共行十动，为一晚练习任务。
并将古人房事养生精辟论述作为指导思想，如黄帝曰：
“思闻动而不施，其效何如？”
素女曰：
“一动不泻，则气力强；再动不泻，耳目聪明；三动不泻，众病消亡；四动不泻，五神咸安；五动不泻，血脉充长；六动不泻，腰背坚强；七动不泻，尻股益力；八动不泻，身体生光；九动不泻，寿命未央汁动不泻，通于神明。”
一般一晚练习十动既可，练习1周。