美国高级性学研究院以“性与健康”为课题，进行了一项对37500名成年人的调查，结论是有规律的性交对身心健康有重要作用。研究者发现，具有主动活跃性生活的人，更少焦虑，更少出现暴力和敌意，对生活很少抱怨，或把不幸、不快的责任推到别人身上，人际关系良好。所以，良好的性生活使人们成为好的夫妻，拥有好父母和众多好朋友。
对夫妇来说，在性生活上能得到满足，明显能增进沟通和情感交流，增加彼此的关怀和体贴。很多夫妻体验到性生活教会双方如何互相配合，然后再把这种体验带进日常生活的所有方面，便可以将性的能量转变成整个生命的能量，其作用是难以估量的。
性生活--保健良方 美国雅典娜研究所妇女健康中心的主任库特勒博士说：“有规律的做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处。”每星期做爱至少一次的妇女，雌激素水平比偶尔做爱的妇女要高得多。雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统结构和功能，并可降低血液内低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）的水平，同时能升高高密度脂蛋白（“好”胆固醇），还能保持皮肤柔润，防止抑郁和骨质疏松。库特勒博士的研究还显示，性生活可以调节月经周期，使月经如期来临，如期排卵，有助于孕育新生命。通过严格的实验还发现一个有趣现象，常臭到男子腋窝气味的妇女，与不常与男子相处的女子相比，月经周期规律程度要高出50％，所以夫妻即便不性交，只是爱抚也可起到良好的保健效果。绝经的妇女，若能有规律地进行性生活并有性高潮，罹患尿路和阴道感染的机会减少。此外，每次性行为--性高潮都会使阴部分泌物增加，还可以防止阴道粘膜干燥。 性伴侣--紧张的缓冲剂 性伴侣是最好的处方，比医生为治疗经前期综合征开的饮食方案和激素疗法更有效。比如，你在月经来潮前五天到七天，此时骨盆腔内充血，你可能感到腹胀或腹痛。这期间的性生活出现高潮时，肌肉收缩可减轻盆腔充血，这样一来，引起紧张的腹部胀痛就缓解了。 性行为又是一种很好的运动。一外体重120千克左右的妇女，在做爱时，每分钟消耗热量176焦，而网球双打进每分钟只消耗热量167焦。延长做爱的时间，可以增加心血管系统的耐力。当做爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，全身松弛，是一种良好的放松。所以，经常有规律的性交，不仅使耐力提高，而且也是缓解紧张的良方。 一些“紧张障碍医疗服务处”的工作者认为，性行为是现代生活中各种挫折的矫正剂。为人在突发事件或紧张处境之中，肾上腺素大量分泌，使肌肉紧张，血压升高，心跳加快。这些应激反应会损害免疫系统，导致疾病，如伤风感冒、高血压病、溃疡病等。在性交时，虽然开始阶段有肾上腺素分泌的增加和肌肉的收缩，但高潮到来之际，就会全身心彻底松弛只能维持几个小时，但它却对人体免疫系统有益，有时夫妻之间单纯的亲昵或抚摸，也可能有助于战胜一些心因性疾病。