欧洲最出名的性学研究家P。O艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的能够增强男性性能力的最佳食物。
它们是：麦芽油：严重贫乏维生素E会导致隂茎退化和萎缩，性激素分泌减弱并丧失生殖力。
而麦芽油却能预防并变更这种事件，所以我们在照样生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油繁茂的食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具备醒目的生动性腺的生命活性。
因体弱、年高而性性能有所下降者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁：德国医生感性，在某些往往大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。
这是因为南瓜子中含有一种能牵涉男性激素引起的神妙物质。
另外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性性能受益。
海藻：海藻含磺量越过另外动植物。
而磺贫乏或缺少会导致流产、男性性性能衰退、性欲降低。
因此，要往往服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。
其实，在古罗马日子，人们就感性，鱼类是滋养性欲的理想食品，特点是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。
科学研究证明，鱼肉含有繁茂的磷和锌等，对于男女性性能保健十分雄伟，有“夫妻性协调素”之说。
普通而言，凡体内缺锌者，男性会露相精子数量减弱且质量下降，并伴有严重的性性能和生殖性能下降，而女性则发生体重下降，性交时隂道分泌液减弱等症状。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力丰茂的习见蔬菜。
为肾虚阳萎、遗精梦泄的帮手食疗佳品，对男性隂茎勃起拦住、早泄等疾病有很好的疗效。
患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱：葱从来被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的年少女女婚礼节式上会露相葱，表白希望新人健康开朗，新郎永荷男子汉的气质。
葱的营养十分繁茂，它能刺激性欲。
现代医学研究标明，葱的各种维生素能够守卫人体激素分泌的正常，从而壮阳补隂。
鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后收还阳力卓越的“奉还剂”。
千百年来，阿拉伯人从来宣扬着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的风俗，其尺度在于守卫新婚之夜性爱的特好，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14。7%的蛋白质中，关键为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。
鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。
这方面优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
它能够强精气，消除性交后的疲软感，何况，它在体内还可转化为精氨酸，升起男性的精子质量，超出精子生机，同时还能提束女方处女膜断裂后的愈合。