实用于年青须眉的" 空冷式" 锤炼法？
对gao 丸来说，盖着被子睡觉不克不及说是优胜的睡眠状况。如前所述，gao 丸临盆精子和雄性激素的最佳温度是
比体温稍低的温度，所以，yin 囊不克不及优胜地散热会影响gao 丸功能。
gao 丸在应当进行重要晃荡时，却陷入棉被的闷热之中，这对gao 丸来说是异常晦气的，其实，解决的办法很
效。重要的是要持之以恒。
简单。这就是将yin 囊裸露在较凉快的空气中睡眠，使yin 囊能优胜的通风散热。对于年青仁攀来说，这种" 空冷式
" 锤炼法远比" 冷热水jiao替式" 锤炼法便利且更具成效。
如不雅可能，一年四时都将yin 囊裸露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，生怕要招致感冒。此时最好盖
着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
" 空冷式" 锤炼法对激素的渗出影响极大，且效不雅极佳。临床性功能障碍患者中，采取该办法数月之后，精力
按摩yin 囊具有强化男性精力之效？
为进步男性性功能，养采取手直接按摩yin 囊的习惯是其办法之一，时常按摩，gao 丸便会改良轮回。因为可
按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指大yin 囊上部轻轻揉搓gao 丸。如不雅时光过长，刺激过强，反
而会使gao 丸功能低下。请留意，" 过犹不及" 只能拔苗助长。
明显恢复，性生活得以改良。
如前所述，按摩gao 丸可加强男性性功能。但更具效不雅的是刺激位于yin 茎根部两侧的腹股沟管?构晒凳窍?br /> 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比有时为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化gao 丸功能？
其办法之一，是对食指的刺激?冒旆ň哂胁皇艹∮κ惫庀拗频瘸ごΓ斐１阌谑凳?br />gao 丸输送血she 和连接神经的通路。如不雅腹股沟管机能低下，必定会引起gao 丸功能低下。是以，重要的是使腹
股沟管中的血she 轮回优胜。
按摩腹股沟管的办法是分别用两个手指按压yin 茎根部两侧，大上向下fu摩，刺激血she 流向gao 丸的通路。
每日按摩一次，可在每晚入睡前本身在床上按摩。
别的，在洗澡时可应用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血she 轮回，强化gao 丸功能。
应用淋浴进行"yin茎按摩" ？
入浴时，最好应用淋浴进行yin 茎按摩。所谓" 淋浴按摩" 是指用莲蓬头将温水淋至yin 茎根部四周，这对于
经常赓续地供给gao 丸以懈改釜she ，当然会加强gao 丸功能，进步男性精力。
恢复gao 丸" 能量" 效不雅极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支撑yin 茎的韧带和神经都相当疲惫。且勃起时光愈长疲惫愈重。当然，亦如同肩
膀疼须要按摩一样，性生活之后，对yin 茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改良血行，能尽快恢复gao 丸
和yin 茎的疲惫。
不仅是腹股沟部，并且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多重要穴位。如不雅对这些部位用淋浴充分加热则更
具成效。应用淋浴和全身泡在澡盆内不合，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采取"yin茎指压法" 强化性才能？
如前项介绍的"yin茎按摩法" 同样的事理，若时常采取"yin茎指压法" 按摩yin 茎，可有效地进步性才能。指
压法操作很简单，即反复竽暌姑手指抓捏yin 茎。由此可加强yin 茎神经和血管等的活性化。这就如同人在严寒时反复
搓手或握拳可改良手指的血she 轮回，使手指发红变暖一样。.
反复竽暌姑手抓捏yin 茎会引起yin 茎勃起。yin 茎勃起是不必介怀可持续进行按摩。可日夕在床长进行按摩。如
作为性jiao前性爱fu的一环更有助于建立友爱积极的情况氛围。
如不雅能合营前面介绍的" 空冷式" 或" 冷、热水jiao替式" 锤炼办法进行yin 茎指压按摩，可收到一箭双雕之
手指刺激活动有强精壮阳之效？
强精壮阳最重要的一点，就是要改良全身的、特别是下半身的血she 轮回。一旦血she 轮回不良，就会在身材
某处产生血she 瘀积引起病症，大而造成人体精力和经久力的降低。因而有须要采取各类办法给人体以恰当的刺激，
使体内新陈代谢活泼，改良血she 轮回。
例如，在日夕高低班乘公共电汽车瓯，用食指勾住车内的分别或明日环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或
应用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的办法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右扭转。
这是因为食指是人体经络" 大肠经" 的通路，食指尖端是" 商阳" 穴。大医学不雅点来看，刺激该经络上的穴位，
具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充分的性生活。因为办法简便宜行，不受时光地点的限制，劝君不妨一
试。