“还阳卧”的演习心法是：身材天然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如不雅能顶着会阴最好)。
两手心放于大腿根部邻近，掌心向着腹部。
仰卧因为着床面积大，榨取力较小，身材更轻易放松，身材的放松加上必定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的┞锋火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充分。
摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充分，是以补肾的作用异常明显。
功能强大的强肾秘法--还阳卧大经络图上可以很清跋扈地看到，肝肾两经都大大腿内侧经由过程，锤炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。
这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的处所就是肝肾经的循行路线紊鼍要一路锤炼，才会调和一致。
然而，即使功法精妙，您必定还要有些耐烦和信念才行，不要今天刚演习，明烫就欲望有显效哦。
做“还阳卧”的时刻，大年夜腿内侧有酸胀紧绷的感到，尤其是胯部，特别酸痛br/>；反正也不会有付作用了。
先练上(个月看竽暌剐没有效不雅，并且也简单。